девачкавая радость)

[elis_27]

Забуриться с утра на Агелесс и проделать сразу тыщу пицот новых упражнений. Ааа, сколько там нового появилось! По комнате раскиданы валики - утоньшать талию лежа - что может быть лучше)) Каремеат, подстилка, тыща подходов к зеркалу)) Соскучилась по этим делам)) Агелесс вообще неиссякаемый источник красоты, кто вдруг не в курсе.

С зимой всех) Пусть будет счастливейшая, и погода пусть радует (осень в этом смысле прекрасная выдалась, надо заметить))

Comments

[fairylittle.livejournal.com]

И тебя с зимой! Осень у нас не особенно удалась, а сегодня вообще за окном весна мокрая, но это, вроде, только до понедельника. На следующей неделе обещали прямо настоящую зиму

[elis_27]

:)
У нас на мой вкус удалась: теплая и сухая, дождей было совсем мало, буквально 2-3. Зато сегодня с чего-то полил ливень, вот те на. Люблю, чтобы тепло и сухо, и желательно еще и солнечно)))

[fairylittle.livejournal.com]

А у нас с этим непереводом часов страшная темень уже и нормальным утром. Надеюсь, сейчас со снегом повеселее будет

[elis_27]

Да, утром у нас, конечно, повеселее. Хотя темнеет рано очень. Но уже скоро и поворот на весну))

Че-то начало зимы ознаменовалось у нас дождями, за осень оттягиваются, что ли?))

[fairylittle.livejournal.com]

Может, и так. Желаю, чтобы к вам скорее пришла весна. Снежная и настоящая :-)

[elis_27]

Ой, снежная весна? Ты уверена? ))) Не, пусть лучше просто нежная))))

[fairylittle.livejournal.com]

Вот о чем, спрашивается, я думала, когда писала?
Дочку укладывала, вот и пришла в голову весна
Зима, конечно )))

[elis_27]

Зиму можно даже просто теплую и без слякоти)))

[12vasek.livejournal.com]

спасибо за ссыль, очень интересно там все))

[elis_27]

Жень, там просто кладезь информации, форум замечательный. Я даже когда-то с Лайне, хозяйкой его, интервью делала для местной газеты)

[12vasek.livejournal.com]

Да!!! Заценила)) понравилась йога для лица, да и ввобще почитать интересно, прямо новый пласт для меня, столько информации

[elis_27]

эх, сама как зайду на него, так на несколько часов из жизни выпадаю)))

[alltigra]

а че делала-то, делись!

а то я давно там не была, да и раньше не очень ориентировалась...

пусть будет)

[elis_27]

Лен, там в разделе "марафоны" я включилась в тот, который за тонкую талию, от японца какого-то. Японцы в этом смысле дивно минималистичны - обожаю их упражнения. Мне от слов "писят повторов" хочется сразу сбежать, а у них все так ладненько, легко и приятно, три повтора - итак тело подтягивается здорово! Я "летающего" и "шагающего японца" давно люблю и делаю - тоже там есть. Еще просматривала тему "Жиру-жир", по ней как раз валики скручивают и на них лежат определенным образом. И параллельно про всякие там полезности-чистки и т.д.

Ссылок у меня нет в руках, там прям и ищи)

Я это все на самом деле люблю очень, не просто во имя фигуры, мне сам процесс очень в кайф, всякие там интересные гимнастики, интересные методики ополезнивания организма- обожаю!
А днем еще и на семинар по "РЗ" сходила)

[alltigra]

ваувау)) молодец!

я конешн, еще вчера добралась до марафонов, и запланировала валики на седня - ну вот может щас таки попрактикую.. А то писят повторов - это да, не нашенское.

ты умеешь мотивировать, Алькин))

[elis_27]

Леночка, хотела как раз тебя спросить про валики. Первая встреча с ними ознаменовалась той самой невралгией. То бишь, не думаю, что связь прямая) Просто делала в тот день валики впервые.

В этот раз вот с утра в субботу начала валики крутить, а днем очень ударно позанималась на "РЗ" - и как-то спину, эээ, чересчур чувствую. Не знаю, в валиках дело, или нагрузка была большая на РЗ?
Вот с т.з. правильности спины - как тебе эти валики? Правильно они кладутся? Полезно это для спины? Стоит ли на них возлежать?

[alltigra]

Аль, знаешь, я пока из всего тамошнего помню примерно три упра, из них более-менее толком делала вчера-сегодня два: это когда валик под поясницей(точнее, я стараюсь пополам под поясницей и крестцом - и тянуться, и когда валик под позвоночником, упирается в затылок. Первое не очень пока прочувствовала, но в принципе неплохо. Второе - оч клево. Похоже на одно из Иркиных упров, можно их сочетать, думаю.
Третье, которое пока не оч поняла - когда валик под основанием живота и ноги сгибаются, буду седня, наверное, разбирать. То есть кручений у меня не было, я не пробовала.

По идее - все эти боли могут возникать от резких движений(незаюываемо было, когда я сделала зарядку от Норбекова после несколькомесячного перерыва от упров вообще - в тот раз спину крутило и тянуло пару месяцев после), от недостаточного общего разогрева, от неправильной траектории или угла выполнения - но ты ж вроде опытный юзер, правила знаешь... Если можешь, ткни мне ссылку, чтобы я увидела о чем речь - я пока там опять по-новой все читаю. Ох, и горазды там писать!!)

[elis_27]

http://ageless.su/showthread.php?p=126961#post126961 - ну да, мы явно об одной теме. Под шеей у меня обычно валик есть, я сплю так, мне удобно. А вот про поясничный отдел что-то засомневалась, как-то у меня ощущение, что спина от него, эээ, чересчур растянутая получается, и это ощущение не здорово-классно, а немножко наоборот...

[alltigra]

если ты про первое упражнение - то там, как мне кажется, четко сказано: "Положить подушку ниже талии, там где начинается расширение таза." - получается не точно на поясницу, имхо, а ниже.

У тебя ж поясницу еще и РЗ растягивает, так оно, мож, поэтому так и суммируется. Поясничный прогиб - он такой, с ним аккуратненько надо.

[elis_27]

Ну да, ниже кладу. Наверное, отложу пока все же, раз сомнения.

[alltigra]

ага, лучше так.

[leka-veselka.livejournal.com]

И тебя с зимой! )))
Спасибо за ненавязчивую ссылку. :)

[elis_27]

Пусть классная зима будет))

Лекушка, на красу и здоровье))) Сайт действительно классный, наверное, мой самый любимый по выбору всяких методик и упр-й.